Frecuencia cardíaca por edad
Calculadora de frecuencia cardíaca por edad para averiguar fácilmente la frecuencia cardíaca en reposo, máxima, objetivo y quema grasa. ¿Cuál es mi ritmo cardíaco si tengo X años? Solo tienes que dar tu edad y nuestra calculadora gratuita de ritmo cardíaco te lo dirá en un segundo
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El uso de la Calculadora de Frecuencia Cardíaca
Con la Calculadora de Frecuencia Cardíaca puede determinar fácilmente tu rango de frecuencia cardiaca normal. Simplemente introduce tu edad y sexo, y verás el resultado inmediatamente. Si no deseas escribir los números, puedes seleccionar tu fecha de nacimiento y tu edad en el menú que aparece debajo de la calculadora.
¿Cómo calcula la Calculadora de Frecuencia Cardíaca?
La Calculadora de Frecuencia Cardíaca calcula el rango de frecuencia cardiaca normal basado en estándares internacionalmente aceptados. Esta tabla fue creada por médicos para determinar la frecuencia cardíaca normal y saludable en reposo en función de la edad y el sexo.
La Calculadora de frecuencia cardíaca también calculará los siguientes valores (la fórmula para calcular el tipo de frecuencia cardíaca específico se muestra entre paréntesis):
- Frecuencia cardíaca máxima (para hombres = 220 - edad; para mujeres = 216 - [edad * 0,88])
- Frecuencia cardíaca de entrenamiento (50-85% de la frecuencia cardíaca máxima)
- Frecuencia cardíaca de quema de grasa (60-70% de la frecuencia cardíaca máxima)
¿Para qué más puedes usar la Calculadora de Frecuencia Cardíaca?
La calculadora de frecuencia cardíaca calcula incluso los siguientes valores:
- Frecuencia cardíaca máxima: la frecuencia cardíaca máxima por minuto en función de tu edad y sexo.
- Frecuencia cardíaca de entrenamiento: tu rango de frecuencia cardíaca ideal durante el ejercicio en función de tu edad y sexo.
- Frecuencia cardíaca de quema de grasa: el rango de frecuencia cardíaca, basado en tu edad y sexo, donde la grasa se quema de manera más eficiente. Este es un rango más estrecho de la frecuencia cardíaca de entrenamiento (consulta la fórmula anterior).